Mic dejun și leneveală

181

Leneveala e mai mult o dorință ascunsă-n spatele minții, și nici aceea prea puternică. Leneveala cere exercițiu, altfel e doar pierdere de vreme, iar eu mi-am cam ieșit din mână, grație sportului. Săptâmâna asta am avut trei ședințe de fat burn și azi mai merg la una. Cred că am devenit dependent. Ce mă fac după ce n-o să mai am grăsime de ars? Glumesc, sunt un bun generator de grăsime (sic) și probabil o să am de lucru la capitolul ăsta toată viața. Nu știu dacă-i doar o modă sau chiar ne trezim, dar am văzut pe net că apar și alte campanii asemănătoare cu Înapoi la ’90. Cred că-i bine, și cred că orice exemplu ce poate duce la trezirea unei persoane care-i în situația de a fi depășită de propriile probleme, e binevenit.  În ceea ce privește programul meu, vă anunț că avansează conform planului. Vestea bună e că tot mai multe persoane (cu unele mă văd mai des, cu altele mai rar), îmi spun că pierderea de greutate și volum a devenit vizibilă. Adevărul e că la cum mă simt, cu mobilitatea am ajuns pe la 2000-2001, cu rezistența la efort pe la 2005 iar cu greutatea pe la 2008. Vești proaste nu există.

N-o să treacă ziua de azi fără mâncare. Vă ofer cu drag o idee pentru un mic dejun consistent (am stabilit că micul dejun trebuie să fie cea mai importantă masă a zilei), ușor picant, așa cum mănâncă thailandezii din Trang pentru a fi în formă toată ziua (am mai discutat despre efectul ardeilor iuți asupra poftei de mâncare, repet aici pe scurt: un mic dejun iute va determina o scădere a poftei de mâncare pentru prânz, lucru bun când ai de dat jos kilograme).

Mai întâi am fript o bucată de carne (aproximativ 125 de grame), 3 minute pe o parte, 3 pe cealaltă, într-o tigaie fără ulei. Am presărat peste carne o linguriță de fulgi de ardei iute.

Lângă carne, ouă fierte cu piper proaspăt măcinat și roșii cherry cu puțină sare. Asta-i tot. Să fiți sănătoși.

Join the Conversation

  1. Suna foarte tentant. Si daca-i friptura si la mic dejun, atunci e lumea mea.

  2. Hehe, si eu am inceput o campanie de spinning desi nu stiu daca i-as zice „inapoi la 90” pentru ca eu am vreo 92 (ajuns de la 107 in 5 luni datorita unui regim alimentar). I-as zice „Endorfinele – cele mai scumpe droguri” :)))

    Foarta multa lume trece peste masa de dimineata sau mananca te miri ce langa o cafea, iar asta pe termen lung are efecte destul de nefaste.

    Din ce parte a porcului este carnea pe care ai fript-o?

  3. adihadean Author says:

    cici, în plus, e o friptură care se obține ușor:)
    jollyca, endorfinele-s scumpe doar dacă lași multă vreme să treacă înainte de a le solicita organismului, altfel sunt foarte ieftine, tot ce trebuie să faci e să te miști:). iar porcul e cotlet.

  4. Ai tu un har de a prezenta oul ala fiert ca un adevarat deliciu(de fiecare data cand il prezinti)….cred ca merg sa-mi fierb si eu:)

  5. Are ceva daca micul dejun il mut cam pe la ora 11 ? Nu pot manca langa cafea.Si este musai sa mancam trei mese ? Eu mananc la 11 si mai mananc pe la 16-17 si seara un ceai.Este bine ? Mie imi ajunge.

  6. adihadean Author says:

    Anca, așa să faci:)
    Nicoleta, cafeaua nu-i cel mai potrivit aliment pentru începerea unei zile. Pe termen lung, sistemul digestiv are de suferit. De aceea se recomandă să mănânci și să bai cafea, dacă nu poți fără (fac la fel). Cât despre numărul meselor, dacă ești sănpttoasă și te simți bine, nu cred că ar trebui să mănânci mai mult ori mai des:).

  7. Arata delicios, desi e cam tarziu pentru micul dejun, ma duc sa imi prepar si eu o portie :)

  8. Rapid şi foarte gustos, testat de mine azi. :)

  9. Ia daca tot aveam de gand sa gatesc azi impreuna cu prietena sa incerc eu ideea de mai sus

  10. Gheorghiu says:

    deoarece nu pot posta la articolul ci Okian fiind inchise comentarile scriu aici ca mi se pare foarte corecta ca alegerea sa fie facuta aleatoriu de un soft si nu de o persoana la care pot interveni subiectivisme. se stia regula de la inceput iar cui nu-i convine sau nu-i place sa nu participe decat sa faca tot feluld ecomentarii tendentioase. In fond nu pierdem si nu castigam nimic (in afar de carte) dar socializam si ne facem cunoscute retetele personale

  11. Adi, poti sa-ti confirm (nu ca ai avea neaparat nevoie ;)) dar vei ramane dependent de miscare ceea ce pana la urma e chiar bine. Am 55 de ani si pot urca fara probleme 10 etaje pe jos (stau la 10 si liftul din cand in cand mai da rateuri) si asta pentru ca au fost putine perioade in viata mea cand nu am practicat un sport. Am un prieten doctor care face miscare in fiecare zi de cand se stie el cel putin 30 minute dimineata. Are 93 de ani si mai merge si la sala de 3 ori pe saptamana. Nu glumesc.
    Cat despre micul dejun, cu riscul de a-i supara pe cei care mananca sanatos, eu as putea manca englezeste in fiecare dimineata (2 oua ochiuri cu sunculita prajita, branza neaparat, o rosie sau un ardei gras si un pic de maine prajita). A, si eventual, un pahar de suc natural inainte si o cafea dupa.

  12. adihadean Author says:

    Anca, e probabil singura dependență care nu mă îngrijorează:)

  13. Simplu si delicios, iar felul in care le prezinti tu de obicei ne face sa ne indreptam spre bucatarie sa ne apucam de pregatit ceva asemanator…dar deja am servit o omleta cu legume dimineata, asa ca o pastrez pe asta pentru mai tarziu.
    Subscriu cu sportul, desi nu am motive de panica deocamdata, dar atunci cand incluzi sportul in stilul tau de viata ai numai avantaje, cel mai mare fiind acela ca iti creste imunitatea, ca sa nu mai spun de faptul ca te simti in forma…
    O duminica minunata la toti!

  14. te sutin in slabire si eu vreau.am doua fete si nu mai reusesc sa mai ajung la kilogramele de inainte de nastere,deci zici mult sport?eu am cam tot renuntat dupa ce am vazut ca nu dau jos,te sustin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close
Your custom text © Copyright 2024. All rights reserved.
Close