Ce înseamnă ’90? De ce m-aș întoarce acolo? Hai să vă spun: azi am 128 kilograme. Parcă nu se văd chiar atât de tare, am totuși 1 metru și 89 de centimetri. Se văd, nu se văd, le simt destul de greu în spinare, vă spun drept. Cum am ajuns la ele? Viață bună, ar zice bunicul meu. Viață bună care duce la „obiditate” (cuvânt inventat de același bunic). Nu-s obez, doar supraponderal. Nu-i bine.
Un chinez bătrân din Kuala Lumpur mi-a spus că pentru a slăbi trebuie să „eat less, exercise more„. Avea dreptate. Nu că aș mânca mai mult decât acum cinci ani, doar că mănânc mai mult decât am nevoie pentru a trăi. Explicații pentru asta sunt 100 dar niciuna nu ține loc de sănătate, așa că am decis să trec la treabă, să fac un lucru pe care trebuia să-l fac de multă vreme: să-mi fac un program. Nu cred în diete, n-am crezut niciodată. Cred însă că dacă mănânci normal (adică judecând puțin cu capul de pe umeri) și dacă faci sport, poți trăi bine-mersi fără să treci pe apă plată cu lămâie și pesmeți uscați, fără să sacrifici ani din viață, fără să îți urăști zilele. Sigur, asta dacă te trezești la timp și nu te lași acoperit într-un cocon de grăsime. Cred că pentru mine a venit acel „la timp” taman înainte de a deveni „prea târziu”.
Revenind la ’90, numărul acesta, cu apostrof cu tot, semnifică pentru mine destul de mult. În anii ’90 eram ceva mai tânăr, aveam ceva mai mult păr și ceva mai puține kilograme. Abia treceam de 90 când urcam pe cântar. Și mai era și muzica. Foarte multă muzică proastă dar și foarte multă muzică bună. Tinerețea și părul nu le mai capăt înapoi, știu sigur. Am însă convingerea că mă voi putea întoarce în zona în care cântarul nu va mai trece de 100 ci va arăta un număr sub 99.
În concluzie, de săptămâna viitoare demarează programul Înapoi la ’90. O să-l puteți urmări pe blog, pe Twitter și Facebook. Voi posta zilnic pe tema asta (nu vă temeți, nu vă voi lipsi de rețete) și-mi veți putea urmări evoluția. O să scriu cu sinceritate despre ce mănânc, despre cum mă simt la antrenamente (Doamne, ce mi s-a pregătit, habar n-aveți, dar vă spun cu o zi înainte de a începe), despre ce-mi arată cântarul.� O să vă arăt poze și, cu un pic de noroc, și niște filme, așa, pe parcurs.
Programul va avea o întindere inițială de 3 luni. Ce se va întâmpla pe urmă, vom vedea. Dintre partenerii mei în acest program vi-l dezvălui pe primul, foarte important, locul în care-mi voi desfășura antrenamentele: Gimmy, clubul care-mi oferă cea mai mare varietate de exerciții din diverse discipline, sub supraveghere (importantă dacă vrei să faci lucrurile corect). Să fiți sănătoși.
Oasis – Wonderwall
Asculta mai multe audio diverse
Mult succes din partea unuia care a coborat treptele de la 117kg la 105kg (182 cm inaltime). Totul s-a intamplat prin luna mai, cand medicul de familie mi-a pus in fata viitorul: sansa la diabet, hipertensiune arteriala, alea alea.
Mai am de coborat, dar nu-i greu. Si … ce naiba is alea diete? :))
Apreciez sinceritatea si curajul de a posta pe un blog culinar o analiza personala care decurge din efectele secundare ale gastronomiei. Nu cred ca am mai citit asa ceva sau poate am citit de multa vreme si am uitat.
Oricum problema ta, a mea uneori si a altor cateva sute de milioane de oameni este asemanatoare. Ritmul vietii, bucuriile gustului si un anume avant pofticios fac sa luam in greutate. Este greu sa urmezi diete. Personal de cate ori vreau sa pierd in greutate alerg si merg la sala. Sa descriu putin – cred ca daca mergi de 2 ori la sala pe saptamana (45-60 de minute intense per sedinta) si daca 3 ori iesi la alergare si parcurgi cel putin 3 km rezultatele se vad imediat iar regimul de hrana se autoregleaza, organismul intra intr-o panta de slabire si refuza o masa grea, bogata calorica.
Cam asta este o mica parte din viziunea mea. Oricum aprecieri, o sa te urmaresc si iti doresc mult tupeu, multa vointa!
Iti dai seama ca persoanele familiarizate cu dietele nu citesc acest blog. Sau, daca-l citesc, au renuntat de mult la dieta… :-)
lol, vreau si eu sa ajung acolo :))
la 90 :)))
numai ca eu tre sa o iau in sus … si nu merge :)))
Domnilor, mulțumesc pentru încurajări. Din când în când trebuie să ne uităm la noi înșine și să luam măsuri (inclusiv cele de talie-șold-umeri) dacă-i cazul:).
Piticule, pentru tine voi dezvolta programul „înainte spre ’90” :)).
Nu pot decat sa-ti urez multa bafta, rabdare ( nu de foame) si lucrurile se vor intampla. Ah, costitele alea ale tale… Daca-i sti ce lupte crancene s-au dat pe la mine pe-acasa…
Dau si io de la mine, eu am 91-92kg si 1,83m inaltime. In vara lui 2009 aveam 83-84kg si ma simteam super, deci io vreu la 80 inapoi, desi fac neiertat in fiecare seara 30 de flotari si putin streching, si le fac(pe bune) si nu se simte. In perioada asta de criza mi-e cam peste buget un abonament la sala, asa ca trecem la mancat mai putin, dar asta ar insemna mai putine retete pe blog, deci tre’ sa gasesc o varianta buna…
@Gabriel – nu poti avea pretentia ca 30 de flotari, care sa tot fie maxim vreo 30 de calorii si inca putin streching sa te faca mai slab. Fiindca este iarna, incearca bicicleta de interior, 30 de minute pe zi si te asigur ca in contextul aceluiasi regim alimentar, slabesti lunar 3-4 kg.
@Gabriel – Sau 20 de minute alergare usoara, in a doua parte de a zilei.
Iti doresc succes,dar dupa parerea mea „chinezul” ala avea dreptate.Cred ca punem pe noi kg in plus atata timp cat nu facem miscare dar mai ales cand mancam mai mult decat ne trebuie.Ca metoda de dat jos nu ma pricep , dar …vezi tu , ca esti baiat destept !Mai important mi se pare sa si mentii greutatea corporala constanta ( cat de cat !).Sanatate !
Abia astept sa aud informatii noi. Pentru ca ai spus ca nu e o dieta, sunt curioasa ce regim alimentar o sa adopti. Cei de la Gimmy au si nutritionisti?
:)) esti curajos !
in perioada asta , cu atatea tentatii (carnati, jumari, caltabosi…torturi , cozonaci ) :)))) tu te pui pe slabit ?! (GLUMESC! ) :)
apoi, bafta ! ;)
daca aveam mai multa vreme, iti faceam concurenta…probabil de la inceputul anului viitor ma apuc si eu .
eu am „dieta” mea …secreta :D, desi am observat un amanunt : de cand am trecut de 40 (de ani) nu mai functioneaza bash asa cum functiona inainte.
poate e si varsta un factor in cresterea greutatii ..cine stie ?! :))
eu mananc suparator de putin…poate doar la dulciuri fac „exces”, in rest nu-s paguba la casa omului … dar tot m-am ingrasat cateva kg
…………………………………………………………………………………………….
:) iti tin pumnii ! ;)
Multă baftă. Eu am făcut astă vară o treabă din asta, doar că am ţinut cură. Acuma nici eu n-am crezut niciodată în cure, dar am zis că o dată tot trebuie să încerc. Am dat jos în 2 luni 15 kile – acuma na … la femei, psihicu’ trebe gâdilat, şi m-o ajutat mult. De-atunci am mai dat jos încă vreo 5 kile şi doar cu puţină atenţie la alimentaţie şi mişcare – chiar şi numai mers pe jos.
Hai ca se poate. Si eu am dat jos vreo 18 din martie pana acuma. SE POATE!
Si nu, nu am murit de foame!
Felicitari, Adi! :)
Si eu am luat o hotarare in acest sens, cu bataie lunga (pe perioada nelimitata). In ultimele 3 luni am slabit 6.5kg, fara efort fizic intens (doar plimbari mai lungi, seara). Din 2011 mi-am propus si abonament la sala.
Mi-am reconsiderat felul in care mananc, am renuntat la carne (din motive medicale), in schimb nu am renuntat la nimic altceva. Portiile sunt mai mici. Dulciurile sunt mai …rare. Mananc, zilnic, fructe (asta , probabil, inhiba nevoia de alte dulciuri). Nu mananc dupa ora 18, beau o cana cu lapte cald.
Nu e complicat, e chiar ok.
felicitari adi!eu personal nu am probleme cu greutatea dar,sunt profa de sport si am facut o gramada de miscare cam toata viata…si din experienta iti spun ca portiile mici si dese, carnea de calitate,multa apa,si renuntarea la rasfaturile de genul „:fursecuri la cafea,gustari ambalate frumos,si alcoolul..cam asta e reteta de sanatate..dupa parerea mea.multa bafta!
Bine faci, felicitari pentru decizie si mult succes! Dracul nu e chiar asa de negru! :)
Cu partea critica a persoanei proprii stam cu totii mai prost, ma bucur sa citesc randuri sincere si fara prea multe cuvinte complicate! Succes si sunt sigura ca reusita pierderii kg o sa dea ochii cu tine!
Apasă pedala maşinii timpului! Succes!
Vă tare mulțumesc tuturor:)
Bafta mare! Sunt convinsa ca ai sa reusesti si sa ai mare grija sa te si menti dupa ce ajungi acolo unde iti doresti ;)
Succes!
o să mă străduiesc să fac din experiența asta un lucru folositor și pentru voi:).
bag mana-n foc ca se poate cu oleaca de ambitie!
bafta!:)
no bine:)
Mult succes Adi, cu putina munca sigur sa reusesti. In vara am slabit 5 kg intr-o luna fara sa imi dau seama neschimband nimic in alimentatie doar mergand pana la piata pe jos 5 km :) de 2 ori pe saptamana cateodata ma si intorceam pe jos dar rar de tot :). O sa fiu cu ochii pe tine, pe mine m-a ajutat f mult bicicleta de apartament care imi calculeaza si caloriile consumate si pe care ma urc uitandu-ma la un serial preferat….mare lucru sa pierzi astfel calorii crede-ma :))))Si eu am pus ceva kg de cand cu blogul dar mi-am facut de cateva luni regula sa gatesc in cantitati foarte mici si s-a vazut ….Succes mult si te urmarim cu interes !
Bafta Adi!
Momentul ales pentru a incepe programul de detox :) e interesant, dar asta iti va pune si vpointa la incercare. Gandesc la fel despre diete. Dieta ideala pt mine este moderatia. Mananc de toate, dar cu masura.
Zice-se ca-i bine sa mesteci bolul alimentar de 70 de ori :) inainte de a-l inghiti si-n felul asta senzatia de satietate apare la timp. Usor de zic, greu de facut.
Excelenta decizie! Nu vreau sa folosesc platitudini dar cel mai greu lucru e sa pastrezi o anumita greutate dupa ce ai reusit sa slabesti un numar de kg. Secretul e sa nu opresti miscarea. Fie ca mergi la sala, fie ca alergi un pic, fie ca urci scari sau mergi pe jos cativa km pe zi, trebuie sa faci acest lucru de aici in colo permanent. Si va folosi si inimii tale care in mod evident e una mare – va fi si una sanatoasa.
Asteptam retetele tale in continuare si poate ne ajuta si pe noi!
Bafta!
Bafta multa! Si eu incerc de multa vreme sa pierd niste kilograme si recunosc ca am trecut si pe la partea cu dietele. Dar de ceva vreme m-am apucat de sport la modul serios si in fiecre zi mai descopar o febra musculara :)) Parca te simti mai bine cand simti ca muncesti decat atunci cand ti s-au scurs ochii dupa portia de paste a vecinului de masa :)) Da, pastele nu sunt bune daca vrei sa slabesti, dar din cand in cand nu omoara pe nimeni, desi dietele le interzic categoric. Consider ca ai luat decizia corecta: mancare in mod rational si sport. Succes!!!
succes si eu am slabit din august pana in noiembrie 14 kg cu sport si mancare slaba in caloriisi mai vreau am avut si eu peste 0 suta asa ca stiu cum este bafta
Eu in anii 90 aveam putin peste 45 de kg, acum am nevoie de retetele pe care le vei posta aici pt a redeveni macar putin mai sanatoasa. Bafta! Excelenta idee!
Bafta multa! Poate ne mobilizezi si pe noi, astia puturosii. :)
Gimmy e o alegere buna :)acusi fac o luna de cand merg acolo … un pic cam stanjenitor cand vin si barbati la ora de zumba :) cum ar fi :D dar asta se intampla destul de rar… poate ne vedem pe acolo :))) … spor sa ai
bafta!
dupa bmi(controversat&fost sportiv)imi pare rau dar sinteti obez,cu107kg ati fi fost supraponderal,cu89″normal”,circumferinta taliei?
tinta de99kg,slabit16kg/3luni(~5kg/luna)e irationala(prea brusc,risc de yo-yo)
n-as incerca sa slabesc>2kg/luna&as cauta un nutritionist bun(eu stiu in bucuresti)
va fi complicat de monitorizat,facind sport poa’sa creasca kg(muschii)dar sa scada cm(grasimea)
dar sinteti tinar(metabolism>),hotarit&aveti suport,bafta!
anna, nu știu ce să spun despre bmi, nu pomenește nimic de masa musculară ori de greutatea oaselor. sigur, poate nu-s relevante, nu mă pricep:).